בואו נדבר רגע על שינה. עניין די כאוב במשפחתנו. אפשר להגיד שבארבע השנים האחרונות, השינה שלי היא בגדר מנהג מגונה שהילדים שלי מנסים לגמול אותי ממנו בכל הכוח. הפעם האחרונה שידעתי יקיצה טבעית הייתה מתישהו במאי 2012, הייתי באמצע הריון עם בוביק, הבטן לא הייתה גדולה, ובוביק היה שקט ורגוע. הייתי מתעוררת לי בתשע (מהיתרונות של אלה שמתחילים לעבוד בצהריים) ובשבתות הייתי חורפת גם מעבר.
שיטת שלושת השלבים מסייעת לתינוק להירדם מהר יותר ולישון לפרק זמן ארוך יותר וכוללת:
שלב 1 אמבטיה חמימה – אמבטיה הכוללת מים חמימים ונעימים מסייעת לתינוק לדעת כי זה הזמן לישון.
שלב 2 עיסוי מרגיע – עיסוי כחלק מטקס זמן השינה, יכול לסייע לתינוקות לישון טוב יותר. ניחוחות נעימים ומוכרים יכולים לגרום לתינוק לתחושת שמחה ורוגע ולהוביל לשיפור במצב הרוח של התינוקות.
שלב 3 זמן שקט – ניתן להרגיע את התינוק על ידי פעולות שקטות כגון קריאה, שירה או האזנה למוזיקה מרגיעה.
האתגר של שעות השינה, תחת הכותרת ״הלילה כולנו ישנים״, מלווה ע״י מומחית השינה, שלי פרופר רוזן. סדרת מוצרי "לפני השינה" של ג׳ונסונס בייבי, הכוללת סבון אמבט ותחליב גוף עם נוסחה מרגיעה במיוחד, מושקת מחדש. בנוסף ג׳ונסונס בייבי הוציאו ספר פעוטות חביב ומרגיע, לקריאה לפני השינה ושיר ערש מקסים בשיתוף ההרכב המוזיקלי "יונינה".
מור רביד, מנהלת מותג ג'ונסונס בייבי בישראל, מציינת כי על מנת לסייע להורים להכניס לשגרת היום יום שלהם את שיטת שלושת השלבים של ג'ונסונס ולראות תוך 7 לילות שיפור ניכר כמו שהודגם במחקרי החברה, ג'ונסונס בשיתוף שלי פורפר רוזן, יפתחו בימים אלו בישראל קבוצה ייעודית סגורה ברשת הפייסבוק. הקבוצה נקראת – אתגר השינה הגדול של ישראל, ומיועדת להורים עייפים שרוצים להתמיד במשך שבוע ויותר ולקבל לכך ליווי ותמיכה.
ההרשמה לקבוצה הנה ללא תשלום והמצטרפים אליה יוכלו ליהנות מהדרכה יומיומית כיצד ליישם את השיטה עם מגוון עצות נוספות שיעזרו להם להתמיד בתהליך השינה ולסייע לתינוקות שלהם לישון טוב יותר.
הפעילות תתקיים בין התאריכים 13-20/11/16 – ניתן להירשם עד חצות ביום שני 12/11, כאשר תתחיל הפעילות לא ניתן יהיה להצטרף יותר לקבוצה.
הלילה כולנו ישנים – שיהיה לילה טוב…
לא ניתן להגיב