איך להכין דייסת שיבולת שועל טעימה? הכירו את התוספות הסודיות.
הילדים שלי מאוד אוהבים דייסות, והמועדפת עליהם זו דייסת שיבולת שועל (המכונה גם קוואקר). זוהי ארוחת בוקר (או ערב) מעולה, מהירה להכנה, מזינה וטעימה, ואצלי הם אוכלים אותה מגיל חצי שנה. שיבולת שועל מכילה סיבים תזונתיים העוזרים לתחושת שובע לאורך זמן, מה שהופך אותה לסוג של ארוחה. היא עשירה בחלבון, ובמינרלים כגון סידן, אבץ, אשלגן, מגנזיום, ברזל, ובוויטמינים כמו חומצה פולית וויטמיני B. במחקרים שנעשו על צריכת שיבולת שועל נמצא כי אכילה יומית של שיבולת שועל במשך שלושה חודשים מפחיתה את רמות הכולסטרול בדם ב-30 אחוזים. כמו כן, שיבולת שועל מכילה חומרים אנטי דלקתיים, ובכך משפרת את בריאות הגוף הכללית. השתכנעתן?
אז איך להכין דייסת שיבולת שועל?
כוס שיבולת שועל דקה (אפשר גם עבה אבל תצטרכו לבשל אותה יותר זמן. ואפרופו, לפני ההכנה, עבה אפשר לטחון לדקה).
2 כוסות נוזל – מים, חלב, חלב שקדים, חלב אורז – לבחירתכם. אנחנו מכינים את הדייסה על בסיס חלב, כי ככה זה יוצא הכי טעים.
שופכים לסיר את כוסות הנוזל והשיבולת שועל, ומבשלים כעשר דקות על אש נמוכה, תוך כדי בחישה (חובה לבחוש אחרת יישרף).
הדייסה מוכנה! מה עכשיו?
כשהדייסה מוכנה ניתן להוסיף לה קצת חמאה וכפית סוכר, ושלל תוספות שימנפו אותה למעדן.
קליית גת שלחו לנו מבחר של מוצרים, שאנחנו אוהבים לשלב בדייסות שלנו. אציין שכשהבן שלי היה קטן, הוא היה בתחתית העקומה במשקל, ובטיפת חלב תמיד המליצו לי להכניס לדייסות שלו ממרח חלבה, שקדים או בוטנים, כדי להעלות את הערך הקלורי של הדייסה, מאכל שהוא אהב לאכול מאז ומתמיד.
להלן כמה שילובים מצויינים לתוספות לדייסה המוכנה:
צימוקים, בננות, אגוזי מלך וסילאן.
דבש, בננות, זרעי צ׳יה ופשתן.
ממרח תמרים ופקאנים.
תפוח עץ מגורר וקינמון – קינמון הוא התוספת המושלמת לכל דייסה והשילוב שלו עם תפוח עץ הוא מתבקש.
חמוציות וממרח שקדים
פרוסות בננה וקוקוס.
שלל פירות טריים: אוכמניות, בננות, אגסים, תותים, תאנים, אננס.
את הפירות הטריים הזמנתי מאתר שוקיט – שמתמחים בפירות וירקות איכותיים וטעימים במיוחד, בדגש על חקלאות ישראלית. באתר שוקיט יש גם תוצרת חקלאית משובחת וגם מצרכי מזון בסיסיים, מוצרי חלב, מאפייה, תבלינים ועוד, בדגש על אוכל בריא ואיכותי. יש לנו גם הטבה מעולה לאתר שוקיט – הקוד goodmother נותן לכן 10% הנחה על כל האתר, בנוסף למבצעים, בקנייה מעל 250 ש״ח.
קודי קופון סודיים לעשרות חנויות אונליין מחכים לך בערוץ הטלגרם ובקבוצת הוואטס אפ שלנו. ותוודאי שאת עוקבת אחרינו באינסטגרם , שם אנחנו מחלקים כרטיסים לאטרקציות במתנה ומוצרים.
(אין טלגרם? הצטרפי לניוזלטר שלנו ונשלח לך את כל הקודים למייל:
רוצה לבקש קופון לאתר כלשהו? כתבי בקבוצת הפייסבוק שלנו ונדאג לך.
המוצרים של קליית גת נשלחו לסקירה.
לא ניתן להגיב